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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xià精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字n)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三(sān)精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天(tiān)都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的(de)人来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)就需要(yào)注意(yì)它(tā)的(de)能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的(de)发明(míng)啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。